چگونه بهترین دوست خود باشیم
قبل از هر چیز ببینیم دوست کیست و دوستی چیست تا ما بهترین آن برای خود باشیم.
دوستی چیست ؟
1- دوستی رابطه ایست که به رشد و تعالی و نزدیک شدن طرفین به خود واقعی شان کمک می کند.
2- در آن مهر و آشتی هست
3- در آن رافت و گذشت هست
4- در آن صداقت و بی ریائی هست.
5- در آن همکاری هست
6- در آن احترام هست
7- درآن اعتماد هست
8- در آن آرامش هست
9- در آن صداقت هست
10-در آن رعایت حق و حقوق دوستان هست
11-در آن راحتی و در قید نگذاشتن یکدیگر هست
12-در آن مهر اصیل هست
13-در آن راهنمائی درست و خالصانه هست
14-در آن پذیرش یکدیگر همانطور که هستیم هست
15-در آن شنونده خوبی بودن هست
16-در آن کم کردن توقعات هست.
1- در آن قهر و سلطه جوئی نیست
2- در آن دروغ و کلک و رنگ و ریا و ظاهر سازی نیست
3- در آن خودخواهی و ابزار ساختن از دیگری نیست
4- در آن تحقیر و توهین و تحکم و تحمیل نیست
5- در آن ملامت ، مخالفت و مچگیری نیست
6- در آن حسادت نیست
حال با این شناخت که از رابطه دوستی پیدا کردیم بدنیست از خودمان بپرسیم که آیا ما در ارتباط با خودمان این گونه عمل می کنیم. مثلا" به محض اینکه کوچکترین خطائی از ما سرزد خود را به باد سرزنش و ناسزا میگیریم:
1- ای بی عرضه باز هم اجازه دادی تا حقوقت را پایمال کنند
2- ای خنگ احمق چرا نتوانستی از امتحانت نمره بیست بگیری
3- ای بیچاره دست و پا چلفتی دیدی همه از تو زده اند جلو و برای خودشان مقام و منزلتی بدست آورده اند ولی تو همان مفلس آس و پاس و بی جاه و مقام و منزلت هستی که هستی
4- از فلانی یادبگیر ببین چقدر زرنگه از آب کره میگیره و همینطور مرتب پول روی پول میگذاره، ولی تو همیشه هشتت گروی 9 است
5- آخه فلانی هم هم آدم بود که خداوند یک همسر پولدارو والامقام نصیبش کرد ولی تو باید با یک آدم کم پول محافظه کار تا آخر عمر سر کنی
6- مردم شانس دارند بچه هایشان درسخوان و زرنگ اند ولی ما این همه معلم میگیریم و خرج میکنیم آخر هم بچه هایمان تنبل و درس نخوان و شاگرد آخرند.
یا اینکه به جای این ملامت ها سعی میکنیم که :
1- اگر حقوقمان در جایی پایمال شده سعی کنیم راه و روش صحیح احقاق حقمان را پیدا کنیم.
2- اگر نمره دلخواهمان را نتوانسته ایم کسب کنیم راه صحیح برنامه ریزی برای بهتر خواندن و یادگرفتن درسمان پیدا کنیم
3- اگر موفقیت شغلی و مالی دیگران خیلی به چشممان می اید به جای سرکوفت زدن به خودمان در مورد راه و روش آنها را برای پیشرفتشان تحقیق کنیم و به کار بندیم (البته به شرط اینکه روش آنها سلامت باشد و از راه غیر مشروع به آن نرسیده باشند.
4- اگر درآمد هنگفت دیگران ما را آزار میدهد روی حسادتمان کار کنیم
5- اگر دائم موقعیت و همسر و داشته های دیگران به چشممان میاید از حسن های زندگی خود و نزدیکانمان لیست تهیه کنیم و مرتب آنرا مرور کنیم و تمرین شاکر بودن بکنیم.
6- به جای ملامت خود سعی کنیم خود را نوازش کنیم. همانطور که اگر وقتی کسی که خیلی دوستش داریم اشتباهی میکند ما سعی می کنیم که به او دلداری بدهیم تا حالش سر جایش بیاید و با اشتباهش کنار بیایدو سپس سعی میکنیم کمکش کنیم که راهی برای جبران اشتباهش پیدا کند پس همین کار را برای خودمان انجام دهیم و به جای ملامت خود سعی کنیم راهی برای جبران اشتباهاتمان پیدا کنیم و از اشتباهاتمان سکوی پرش و تجربه اندوزی سازیم نه عامل سرکوفت و تحقیر
7- به جای دیدن نقش منفی دیگران و محیط زندگیمان سعی کنیم با تکرار این پند از پنج پند پنا که " فکر می تواند همه چیز را بهتر کند و احساسات را تغییر دهد" این باور را در خود تقویت کنیم که آنقدر که فکر ما در خوشبختیمان نقش و اثر دارد چیز دیگری نقش ندارد.
8- با تمرین مثبت اندیشی و مثبت بینی آلودگی ذهنیمان را کاهش دهیم و احساس نارضایتی از خود را به احساس رضایت و اعتماد به نفس تبدیل کنیم و زندگی را برای خودمان لذت بخش کنیم.
9- هدفهایمان را در راستای توانائی ها و استعدادهایمان و بدر از افراط و تفریط ترسیم کنیم . یعنی خیلی غرور آمیز و یا پائین تر از حد توانائیمان نباشد.
10-سعی کنیم نگرانی ها و نارضایتی های خودمان را بشناسیم و رفعشان کنیم.
11-سعی کنیم غذای سالم و به اندازه کافی بخوریم. شاید به نظر عجیب بیاید که غذا چه ارتباطی با دوستی ما با خودمان دارد. ولی واقعیت اینست که ما بسیاری از اضطرابها ، ترسها و عصبیتهاو عنادبخودمان را تعکیس می کنیم روی حجم و کیفیت غذائی که میخوریم. بهمین دلیل سالم بودن و کافی و به اندازه بودن غذا اثر مثبت در روحیه مان دارد.
راههای میانبر برای اینکه بهترین دوست خود باشیم :
1- تمرین مهر اصیل به خود و دیگران
2- تعیین هدف مشخص در زندگی
3- تهیه دفترچه ساعتی
4- تهیه غذای مفید و مناسب برای خود و خوردن به اندازه کافی نه کم و نه زیاد
5- ورزش منظم
6- توجه و دقت کافی و برخورد مسئولانه با کار
7- توجه به تفریح
